Københavns Universitets Videoportal web@adm.ku.dk https://ku.23video.com da-dk Visualplatform http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Københavns Universitets Videoportal episodic no https://ku.23video.com/files/rv1.9/sitelogo.gif https://ku.23video.com http://video.ku.dk/photo/2205750/halver-din-traening-bliv-bedre-og <p>Resultater fra et nyt forskningsprojekt fra Institut for Idræt på Københavns Universitet viser, at motionsløbere opnår betydelig præstationsfremgang og forbedret sundhed med intensiveret træning kombineret med en halvering af træningsmængden. Nye forsøg dokumenterer, at træningsformen '10-20-30' er yderst effektiv. <p>I videoen kan du møde professor Jens Bangsbo, der har været leder af forskningsprojektet, og høre ham fortælle om træningsformen.</p> <div><a href="https://nexs.ku.dk/forskning/august-krogh-sektionen-for-human-fysiologi/forskningsgrupper/muskelmetabolisme-og-iontransport/">Læs mere om løbeprojektet 10-20-30.</a></div></p><p><a href="http://video.ku.dk/photo/2205750/halver-din-traening-bliv-bedre-og"><img src="http://video.ku.dk/1984079/2205750/b74621e2c62e05a8268014f46dbaa886/standard/download-1-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.ku.dk/photo/2205750 Mon, 14 Dec 2015 11:58:59 GMT Halvér din træning - bliv bedre og sundere med 10-20-30 intervaltræning Resultater fra et nyt forskningsprojekt fra Institut for Idræt på Københavns Universitet viser, at motionsløbere opnår betydelig præstationsfremgang og forbedret sundhed med intensiveret træning kombineret med en halvering af træningsmængden. Nye forsøg dokumenterer, at træningsformen '10-20-30' er yderst effektiv. I videoen kan du møde professor Jens Bangsbo, der har været leder af forskningsprojektet, og høre ham fortælle om træningsformen. Læs mere om løbeprojektet 10-20-30. Resultater fra et nyt forskningsprojekt fra Institut for Idræt på Københavns Universitet viser, at motionsløbere opnår betydelig præstationsfremgang og forbedret sundhed med intensiveret træning kombineret med en halvering af træningsmængden. Nye... Københavns Universitets Videoportal 03:53 <p>Resultater fra et nyt forskningsprojekt fra Institut for Idræt på Københavns Universitet viser, at motionsløbere opnår betydelig præstationsfremgang og forbedret sundhed med intensiveret træning kombineret med en halvering af træningsmængden. Nye forsøg dokumenterer, at træningsformen '10-20-30' er yderst effektiv. <p>I videoen kan du møde professor Jens Bangsbo, der har været leder af forskningsprojektet, og høre ham fortælle om træningsformen.</p> <div><a href="https://nexs.ku.dk/forskning/august-krogh-sektionen-for-human-fysiologi/forskningsgrupper/muskelmetabolisme-og-iontransport/">Læs mere om løbeprojektet 10-20-30.</a></div></p><p><a href="http://video.ku.dk/photo/2205750/halver-din-traening-bliv-bedre-og"><img src="http://video.ku.dk/1984079/2205750/b74621e2c62e05a8268014f46dbaa886/standard/download-1-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> 10-20-30 det naturvidenskabelige fakultet forskningsformidling institut for idræt intervaltræning jens bangsbo løbeprojekt løbetræning nexs science sundhed http://video.ku.dk/photo/12322051/video-om-lobetraeningsformen <p><p>5-10-15 er en træningsmetode for børn og deres forældre, se her hvordan du varmer op til og udfører træningen. </p><p>Træningen tager i starten kun 20 minutter: Varm op i 10 min og løb derefter 3 sekvenser af 2 minutter med 1 minuts pause. </p><p>Herefter kan du ca. hver tredje gang lægge yderligere 2 min oveni.</p><p><a href="https://nexs.ku.dk/forskning/august-krogh-sektionen-for-human-fysiologi/muskelmetabolisme-og-iontransport/loebeprojekt-5-10-15/">Læs mere om løbeprojektet 5-10-15.</a></p></p><p><a href="http://video.ku.dk/photo/12322051/video-om-lobetraeningsformen"><img src="http://video.ku.dk/10820439/12322051/720301a2adeb3146b456f52e28529451/standard/download-1-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> http://video.ku.dk/photo/12322051 Thu, 15 Oct 2015 11:11:54 GMT Video om løbetræningsformen 5-10-15 5-10-15 er en træningsmetode for børn og deres forældre, se her hvordan du varmer op til og udfører træningen. Træningen tager i starten kun 20 minutter: Varm op i 10 min og løb derefter 3 sekvenser af 2 minutter med 1 minuts pause. Herefter kan du ca. hver tredje gang lægge yderligere 2 min oveni.Læs mere om løbeprojektet 5-10-15. 5-10-15 er en træningsmetode for børn og deres forældre, se her hvordan du varmer op til og udfører træningen. Træningen tager i starten kun 20 minutter: Varm op i 10 min og løb derefter 3 sekvenser af 2 minutter med 1 minuts pause. Herefter kan... Københavns Universitets Videoportal 02:26 <p><p>5-10-15 er en træningsmetode for børn og deres forældre, se her hvordan du varmer op til og udfører træningen. </p><p>Træningen tager i starten kun 20 minutter: Varm op i 10 min og løb derefter 3 sekvenser af 2 minutter med 1 minuts pause. </p><p>Herefter kan du ca. hver tredje gang lægge yderligere 2 min oveni.</p><p><a href="https://nexs.ku.dk/forskning/august-krogh-sektionen-for-human-fysiologi/muskelmetabolisme-og-iontransport/loebeprojekt-5-10-15/">Læs mere om løbeprojektet 5-10-15.</a></p></p><p><a href="http://video.ku.dk/photo/12322051/video-om-lobetraeningsformen"><img src="http://video.ku.dk/10820439/12322051/720301a2adeb3146b456f52e28529451/standard/download-1-thumbnail.jpg" width="600" height="338"/></a></p> 5-10-15 børn forælder og barn forskningsformidling højintens træning interval intervaltræning jens bangsbo løb nexs sprint spurt træn med dit barn